Description
本期节目我们一起从饮食、身体保护、护肤、心理调适等多方面细节来探索冬季自我照顾，在新春佳节给予大家温暖的过冬小方法，祝福所有朋友温暖度过冬季，新春元气满满~新年快乐！
01:37 冬季饮食以温补为主
04:34 头部、颈部、脚三处保温最重要
10:43 冬季运动也不可少
12:10 幸福冬季三件套：火锅 温泉 看雪
15:57 预防冬季抑郁
17:11 让气味来温暖你
19:23 视觉上的氛围感
21:03 宠物互动提升幸福感
22:23 有规律的生活 记录分享感恩的事
25:11 对抗抑郁 我们需要跟大脑和解
27:34 巧用AI能帮你远离焦虑抑郁
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08-从农村到城市，她如何撕掉“基层女性”的生存剧本？
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07-新春特辑 | 温暖过冬 我们如何照顾好自己
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06-宇宙尽头的玄学提示：居家布置与塔罗揭秘
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05-了不起的我 | 普通人怎样当好现阶段的主角
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04-那些被妈妈逼疯的时刻
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